Blog

Jun 08, 2024

Il caldo torrido estivo ritorna a Siouxland: come stare al sicuro durante l'ondata di caldo

di: Maggie Warren Inserito: 18 agosto 2023 / 13:49 CDT Aggiornato: 18 agosto 2023 / 16:44 CDT SIOUX CITY, Iowa (KCAU) - Dopo un breve assaggio di autunno per aprire la settimana lavorativa con massimi solo in gli anni '70,

di: Maggie Warren

Inserito: 18 agosto 2023 / 13:49 CDT

Aggiornato: 18 agosto 2023/16:44 CDT

SIOUX CITY, Iowa (KCAU) — Dopo un breve assaggio di autunno che ha aperto la settimana lavorativa con massime solo intorno ai 70°C, l'estate tornerà rapidamente con un'ondata di caldo in entrata che arriverà per il fine settimana con massime intorno ai 90°C e bassi/medi e superiori e indici di calore. potenzialmente a tre cifre.

Anche se le temperature non sembrano raggiungere livelli record, potrebbero mancare pochi giorni. indipendentemente dal fatto che superiamo qualsiasi record, questo sarà un caldo pericoloso che si estenderà fino alla prossima settimana.

Mentre questa ondata di caldo colpisce, è fondamentale proteggersi e aiutare a proteggere le persone più vulnerabili nella comunità, come: bambini e anziani; persone con disabilità e malattie croniche; persone incinte; e primi soccorritori, atleti e lavoratori esterni.

Una delle cose più importanti che puoi fare è rimanere idratato. Bevi più acqua di quanto faresti normalmente e non aspettare solo di avere sete. Dovresti anche evitare le bevande zuccherate o alcoliche che possono disidratarti, così come le bevande molto fredde che potrebbero causare crampi.

Cerca di assumere prevalentemente acqua, ma potresti voler avere anche una bevanda sportiva a portata di mano per sostituire il sale e i minerali persi con la sudorazione. Assicurati inoltre di mantenere gli animali idratati fornendo loro molta acqua fresca in una zona fresca.

Tuttavia, se stai seguendo una dieta povera di acqua o sale, dovresti consultare il tuo medico in anticipo per aumentare l'assunzione di entrambi durante un'ondata di caldo.

Anche quello che indossi durante un’ondata di caldo è estremamente importante. Dovresti indossare abiti leggeri, di colore chiaro e larghi. Anche i cappelli sono una buona scelta per stare al fresco, ma dovrai assicurarti che siano leggeri e traspiranti. La scelta migliore sarebbe un cappello con protezione solare/UV a tesa larga, un cappello da pescatore, una visiera o un berretto leggero. I cappelli più pesanti e meno traspiranti intrappolano il calore e possono farti surriscaldare.

Ora che sei vestito adeguatamente per il caldo e hai bevuto molta acqua, è ora di uscire.

Quando fa troppo caldo, cerca di evitare il più possibile il sole diretto e di tenere i bambini lontani dalla luce solare diretta. Pianifica anche il ritmo della tua attività e cerca di evitare sforzi prolungati o estremi riducendo l'esercizio all'aperto durante le ore più calde della giornata. Se possibile, sposta le attività all’aperto alle ore mattutine o serali, al di fuori degli orari in cui il caldo è al suo apice. E se trascorri del tempo all'aperto, assicurati di fare pause frequenti all'ombra e/o all'aria condizionata. Dovresti anche applicare la protezione solare SPF 15+ e riapplicarla frequentemente per evitare scottature che possono influire sulla tua capacità di rinfrescarti e causare disidratazione.

Se fai parte di un gruppo ad alto rischio di malattie legate al caldo, dovresti limitare il tempo all'aperto durante le ore più calde della giornata. È anche importante assicurarsi che un amico o un familiare fidato abbia una chiave di riserva di casa tua per poterti controllare e/o ottenere o fornirti assistenza in caso di necessità.

È inoltre estremamente importante non lasciare nessuno (bambini, disabili, anziani, animali domestici, ecc.) in macchina per alcun periodo di tempo. L’anno scorso ci sono stati 33 bambini morti in un’auto calda e finora nel 2023 ci sono stati 16 decessi e, in media, 38 bambini di età inferiore ai 15 anni muoiono per essere stati lasciati in un’auto calda.

La temperatura all'interno di un'auto aumenta rapidamente, anche con i finestrini abbassati. In soli 10 minuti con una temperatura dell'aria di 90°, l'interno di un'auto può raggiungere 109° e a 95° un'auto può raggiungere 114° nello stesso periodo. Assicurati di controllare sempre il sedile posteriore della tua auto prima di chiudere le porte. Potresti anche mettere qualcosa di cui sai che ti servirà sul sedile posteriore in modo da dover salire sul retro dell'auto, potrebbe essere un telefono, una borsa, un badge identificativo o anche una scarpa. Ciò è particolarmente utile se non sei abituato ad avere qualcun altro in macchina con te, ad esempio tuo figlio.

Infine, dovresti conoscere i segnali delle malattie da calore, dai crampi da calore al colpo di calore, in modo da poterli riconoscere e agire se necessario.